er du sund dk
Menu
  • Forside
  • Opskrifter
    • Frokost
    • Middagsretter
    • Forretter
    • Grill
    • Tilbehør
    • Brød
    • Desserter
    • Snack
    • Julefrokost
  • Hvem er jeg.
  • Fuldkorn
  • Guidet indkøbstur
  • Natarbejde
  • Priser
  • Kontakt

energibar

energibar

Det skal du bruge:
Opskrift til 24 stk.

Dej:
200g. rugmel.
100g. havregryn.
250g. hvedemel.
2½ dl. lunkent vand.
1 dl. A38 0,5%.
25g. gær.
1 tsk. salt.
1 spsk. olie.
1 dl. græskarkerner, nødder eller mandler.
1 dl. solsikkekerner.

Rosinblanding:
100g. rosiner.
100g. dadler.
100g. figner.
2½ dl. lunkent vand.

Sådan gør du:
Rosiner, dadler, figner og vand blandes sammen i en skål og
stilles køligt evt. i køleskab, i min. tre timer eller til næste dag.


Dej:
Gæren opløses i lunkent vand, rosinblandingen kommes i, og det hele blandes sammen.
Lad dejen hæve i en time.
Dejen kommes i en sprøjtepose eller i en frostpose hvor der klippes hul i det ene hjørne.
Dejen sprøjtes på to bageplader med bagepapir. Lav otte lange eller 24 korte energibarer.
Bages ved 175gr. I 25-30 min.

Tips:
Andre tørrede frugter kan også bruges.

Share

    er du sund dk

    Sundheds- og Miljøformidler Edith Rasmussen.

    Menu

    • Forside
    • Opskrifter
      • Frokost
      • Middagsretter
      • Forretter
      • Grill
      • Tilbehør
      • Brød
      • Desserter
      • Snack
      • Julefrokost
    • Hvem er jeg.
    • Fuldkorn
    • Guidet indkøbstur
    • Natarbejde
    • Priser
    • Kontakt

    Kategorier

    • Ikke kategoriseret
    er du sund dk

    Edith Rasmussen, Sundheds- og Miljøformidler.

    er du sund dk

    Colunm 02

    Column 03

    Column 04

    Copyright erdusund dk
    • Forside
    • Opskrifter
      • Frokost
      • Middagsretter
      • Forretter
      • Grill
      • Tilbehør
      • Brød
      • Desserter
      • Snack
      • Julefrokost
    • Hvem er jeg.
    • Fuldkorn
    • Guidet indkøbstur
    • Natarbejde
    • Priser
    • Kontakt